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兒童營養補充品要怎麼吃?

合法生產的維生素與營養補充品一定會有成分標示及營養標示, 通常兒童專用的產品和成人的產品一樣,會有標示建議量,這個建議量只是一個最低保險的數值,無法考慮到個體的差異,所以您最好為您的小孩仔細觀察飲食習慣,如果有哪一類食物有偏食習慣,再針對需要補充其營養品。當然這工作並不容易,如果您不具有足夠的專業知識,最好請教營養師、藥師或是您的家庭醫師。 一般而言,脂溶性的維生素如A,D,E,K比較容易累積在體內,所以必須仔細計算用量,不得超量。所以小孩常吃的魚肝油雖然含VitaminA、D,但需注意使用量的問題。相反的,水溶性的維生素就比較不用擔心。而兒童很容易缺乏鈣與鐵,但是補充鐵劑要小心,最好有專業建議。 如果您決定讓您的小孩使用天然中藥或藥草,請務必遵照說明與了解注意事項,因為這些產品對兒童很可能具有毒性,而劑量的評估和其它營養產品也截然不同。 均衡良好的飲食習慣仍是攝取營養的最佳法門,趁小孩尚小,提早養成良好的飲食習慣可以影響一生的健康。 (資料來源:統一藥品股份有限公司 提供)
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